El termòmetre d’una farmàcia de Valls marcant temperatures superiors als 39 graus durant l’onada de calor. Foto: ACN
El telèfon d’emergències 112 va rebre durant l’onada de calor de la setmana passada un total de 14 trucades relacionades amb casos de cops de calor, insolacions, i altres afectacions provocades per les temperatures extremes. D’aquestes, 6 es van fer des del Baix Camp, 5 des del Tarragonès, i 3 des del Baix Penedès.
Al Camp de Tarragona, els valors més alts es van registrar a les comarques de l’interior. A la ciutat de Tarragona, la temperatura més captada per l’estació del Complex Educatiu van ser els 33,4 graus del passat dijous.
Tendència a l’alça pels propers dies
Episodis similars es podrien tornar a produir en els propers dies ja que, coincidint amb el començament de l’estiu astronòmic, el Servei Meteorològic de Catalunya preveu una pujada contínua de temperatures que ja va començar ahir i s’allargarà fins al dia de Sant Joan.
El Departament d’Interior formula aquesta sèrie de consells per fer front a les temperatures extremes, per pal·liar-ne les conseqüències, i sobre com actuar en casos d’emergències relacionades amb la calor:
A casa
Controleu la temperatura
- Durant el dia, tanqueu les persianes de les finestres on toca el sol.
- A la nit, obriu les finestres de casa per refrescar-la.
- Estigueu-vos a les estances més fresques.
- Recorreu a algun tipus de climatització (ventiladors, aire condicionat). Si no en teniu, mireu de passar com a mínim dues hores al dia en llocs climatitzats (centres comercials, cinemes, etc.).
- Refresqueu-vos sovint amb dutxes, tovalloles mullades amb aigua, etc.
- Beveu aigua fresca de forma regular encara que no tingueu set.
- Si teniu animals de companyia, procureu que no s’estiguin al sol i hidrateu-los.
Al carrer
Eviteu el sol directe
- Porteu una gorra o un barret.
- Utilitzeu roba lleugera (cotó), de colors clars i que no sigui ajustada.
- Procureu caminar per l’ombra, estar sota un para-sol quan sigueu a la platja i descanseu en llocs frescos del carrer o en espais tancats que estiguin climatitzats.
- Porteu aigua i beveu-ne sovint.
- Mulleu-vos una mica la cara i, fins i tot, la roba.
- Eviteu sortir a les hores de més calor i eviteu les activitats físiques intenses.
Al cotxe
- Eviteu viatjar amb cotxe durant les hores de més calor; porteu sempre líquids per hidratar-vos.
- No deixeu mai els nens ni les persones especialment vulnerables a l’interior del vehicle amb les finestres tancades. Tampoc podeu deixar dins el cotxe amb les finestres tancades els animals de companyia.
- Quan feu un viatge llarg, atureu-vos periòdicament per descansar i refrescar-vos.
- Feu una atenció especial als canvis sobtats de temperatura que es produeixen en entrar i sortir del vehicle.
Als àpats
- Feu menjars lleugers, eviteu els menjars molt calents i els que aporten moltes calories (salses, fregits, arrebossats).
- Preneu aliments rics en aigua (fruites, verdures i hortalisses); us ajudaran a recuperar les sals minerals perdudes per la suor.
- Beveu molta aigua i sucs de fruita al llarg del dia, encara que no tingueu set.
- No prengueu begudes alcohòliques.
Ajudeu els altres
Si coneixeu gent gran o malalta que viu sola
- Mireu de visitar-los un cop al dia.
- Ajudeu-los a seguir aquests consells.
- Si prenen medicació, reviseu amb el seu metge si aquesta pot influir en la termoregulació i si s’ha d’ajustar o canviar.
Si trobeu alguna persona amb els efectes de la deshidratació
- Aviseu urgentment els serveis mèdics o el 112.
- Traslladeu-la a un indret més fresc.
- Doneu-li aigua, mulleu-la i venteu-la, fins que arribin els professionals de la salut.
Equip de redacció
