El dia 10 de maig se celebrarà a Tarragona una competició de Nordid Walking d’entre 10, 15 i 21 quilòmetres.
La Marxa Nòrdica “és una activitat física i esportiva que consisteix a caminar amb uns bastons especials semblants als utilitzats en l’esquí de fons. La seva pràctica, es fonamenta en el més antic dels exercicis de l’ésser humà: caminar.
Originari dels països nòrdics, es remunta a l’esquí de fons en què el bastó es va convertir en un instrument al servei del desplaçament, emprat també per a l’impuls. La incorporació d’aquests bastons a l’acció de caminar, permet activar el tronc superior i amb això diversos grups musculars, convertint en molt més eficient i saludable l’acció de caminar.
Caminar en tècnica “nordic walking” és més efectiu que caminar sense bastons, ja que l’ús d’aquests elements indueix a una activació del tronc superior simultàniament amb el moviment del tren inferior durant la marxa. A més es tracta d’un exercici d’entrenament de la resistència cardiorespiratòria (exercici aeròbic), s’incrementa el consum calòric, i la freqüència cardíaca respecte al simple caminar i sense nivells perceptibles de fatiga.
Equip de redacció
