Les instal·lacions estan obertes de dilluns a diumenge, amb un ampli horari
L’arrencada del curs escolar ha fet que tots, a poc a poc, anem tornant a la rutina. Com també ho ha fet el pavelló municipal del Morell, que ha tancat la temporada d’estiu i ha estrenat un nou curs amb aires renovats. Així, des de la regidoria d’Esports de l’Ajuntament es presenta una variada oferta d’activitats dirigides en unes instal·lacions obertes de dilluns a diumenge, amb un ampli horari.
Judit Fernández, regidora d’Esports del consistori, anima els morellencs “a fer esport, que és sinònim de fer salut”. En aquest sentit, destaca que “tenim un pavelló molt ben equipat, i activitats dirigides que s’adapten a totes les edats i nivells”. Concretament, les sessions que s’ofereixen són:
-Ciclo (dimarts i dijous de 19 a 20 hores): exercici aeròbic, principalment de cames, en el qual el monitor pot, mitjançant el canvi de freqüència de pedaleig i de la resistència al moviment, realitzar tota mena d’intensitats. És una gimnàstica molt adaptable al nivell de l’alumne.
-Funcional Fitness (dilluns de 9.15 a 10.15 hores i dimarts de 18 a 19 hores): activitat on es treballen diversos grups musculars en la mateixa sessió. Gran varietat d’exercicis que contribueixen a millorar les capacitats motrius com la força, potència, resistència, agilitat, coordinació, etc.
-Jumping (dimecres de 9.15 a 10.15 hores i dijous de 19 a 20 hores): activitat bàsicament aeròbica, saltant damunt d’un trampolí al ritme de la música. Amb moviments senzills, s’incrementa la funció cardíaca i es redueix el risc cardiovascular. Millora la funció respiratòria, tonifica la musculatura i millora la postura i l’equilibri. Les articulacions estan més protegides, ja que hi ha menys impacte.
-Pilates (dilluns i dimecres de 19 a 20 hores): mètode que s’utilitza per a entrenar a partir de la combinació de diverses disciplines, com el ioga o la gimnàstica.
-Power Pump (dilluns de 18 a 19 hores i dijous de 20 a 21 hores): s’utilitzen discs de peses variables i barra. Els principiants ajusten el pes a cada exercici i segons els objectius personals. Es busca l’enfortiment i definició muscular amb repeticions.
-Step (dimarts de 9.15 a 10.15 hores i de 19 a 20 hores): activitat física principalment aeròbica amb beneficis cardiovasculars i musculars, en la qual es treballa també la millora en la concentració, coordinació i memòria.
-Tàbata (dimarts de 20 a 21 hores i dimecres de 18 a 19 hores): entrenament intens, en intervals i de curta durada. Consisteix a realitzar 8 sèries de 20 segons cada una, amb el major número de repeticions en aquest temps i amb 10 segons de descans entre elles.
-TRX (dilluns de 20 a 21 hores, dimecres de 15.10 a 16 hores i de 20 a 21 hores, i dijous de 18 a 19 hores): sistema d’entrenament basat en la realització d’exercicis en suspensió.
-Zumba (dilluns de 15.10 a 16 hores, dimarts de 20 a 21 hores, dijous de 20 a 21 hores, i divendres de 15.10 a 16 hores): enfocada, d’una banda, a mantenir un cos saludable, i de l’altra, a desenvolupar, enfortir i donar flexibilitat al cos mitjançant moviments de ball combinats amb una sèrie de rutines aeròbiques.
A més, els dijous de 9.15 a 10 hores es combina ciclo amb TRX, mentre que divendres, a la mateixa hora, es fa circuit. Pel que fa a l’horari del pavelló municipal, de dilluns a divendres s’hi pot accedir de 9 a 13 hores i de 15 a 22 hores, els dissabtes de 9 a 14 hores i de 15.15 a 21 hores, i els diumenges de 9 a 15 hores.
Sempre cal tenir en compte que els usuaris han d’abandonar les instal·lacions 15 minuts abans del tancament. Per a més informació, podeu contactar directament amb el pavelló municipal al 977 84 27 00.
Equip de redacció
